“Estoy comiendo menos que nunca, pero no bajo nada de peso.” Si esta frase te suena familiar, no estás solo. Es una de las consultas más frecuentes que recibimos en nuestro centro de Mompía. Comer poco no siempre significa adelgazar, y hoy te explicamos por qué.
Por qué tu cuerpo se bloquea
Cuando sometes a tu cuerpo a dietas muy restrictivas o a una ingesta insuficiente durante largos periodos, puede entrar en lo que llamamos “modo ahorro”. Tu metabolismo se ralentiza, tus hormonas se desajustan y tu cuerpo empieza a conservar grasa como defensa.
Factores que influyen más allá de las calorías
- Estrés crónico y cortisol elevado.
- Falta de sueño reparador.
- Dietas sin proteínas ni grasas de calidad.
- Historial de efecto rebote tras muchas dietas.
¿La solución? Comer más, y mejor
Desde nuestro enfoque nutricional, trabajamos para que aprendas a nutrirte, no a castigarte. Reeducamos tu metabolismo con alimentos reales, horarios estables y estrategias sostenibles, sin pasar hambre ni miedo a engordar.
Consejos prácticos
- Come proteína en cada comida.
- No tengas miedo a las grasas saludables.
- Evita el picoteo constante.
- Prioriza el descanso.
- Haz actividad física que disfrutes, aunque solo sea caminar cada día.
Conclusión: no es tu culpa, pero sí es tu responsabilidad
Si tu cuerpo no responde como esperas, puede que necesite una nueva forma de ser cuidado. En Mompía, estamos para ayudarte a entenderlo y acompañarte paso a paso.
