Qué es la salud integrativa y por qué cada vez más personas buscan este enfoque
Cada vez más personas llegan a consulta después de haber probado de todo: tratamientos, dietas, ejercicios… y siguen igual. No […]
Nutrición
Qué comer antes de entrenar para mejorar el rendimiento (y por qué muchos lo hacen mal)
Una de las dudas más frecuentes que vemos en consulta es: “¿Qué debería comer antes de entrenar?”. Y lo curioso es
¿Por qué te hinchas después de comer? La relación entre digestión e inflamación desde la nutrición clínica
“Como normal… pero siempre termino hinchado” Hay personas que comen un plato aparentemente saludable y, a los 20 minutos, sienten
Suplementos nutricionales: cuáles tienen evidencia real y cuándo pueden ayudarte
¿Necesitas suplementos o solo una mejor base? El mercado de suplementos mueve millones. Proteínas, omega 3, magnesio, probióticos, multivitamínicos… La
Comer sano y subir de peso: lo que nadie te cuenta
Cada vez más pacientes acuden a nuestra consulta diciendo: “He dejado los dulces, como más verdura… ¿por qué he cogido
Comer poco y no adelgazar: ¿por qué tu cuerpo no responde?
“Estoy comiendo menos que nunca, pero no bajo nada de peso.” Si esta frase te suena familiar, no estás solo.
Hambre constante todo el día: causas y soluciones reales
¿Sientes que tienes hambre constantemente, incluso después de comer? Esta sensación no siempre es gula o ansiedad. Muchas veces, es
Microbiota y dolor muscular: la conexión que pocos conocen
¿Sabías que tu intestino puede influir directamente en tu dolor muscular, inflamación articular e incluso en la rigidez que sientes
Cómo influye tu alimentación en el dolor crónico
El dolor crónico no siempre nace de una lesión evidente. En muchos casos, su origen está en una inflamación silenciosa
¿Por qué siempre tienes hambre? Causas hormonales y alimentarias
Muchas personas sienten hambre todo el tiempo, incluso después de comer. A veces piensan que es ansiedad, otras que simplemente