¿Por qué me entra sueño después de comer? Glucosa, digestión y energía durante la tarde
Terminas de comer y todo va bien. Hasta que llega ese momento. Empiezan los bostezos. Te cuesta concentrarte. Si estás
Nutrición
¿Por qué no pierdo grasa si como bien? El error de mirar solo las calorías
Muchas personas llegan a consulta con una frase muy clara: “Como bastante bien, entreno, intento cuidarme… pero no bajo grasa”.
Helicobacter pylori y alimentación: lo que realmente importa más allá de la bacteria
El Helicobacter pylori es una bacteria que vive en estomago gracias a una enzima llamada ureasa que resiste la acidez
Síntomas de SIBO: por qué no mejoras, aunque “comas bien”
Hay personas que comen sano aparentemente, y aun así viven con hinchazón, gases o digestiones pesadas constantes. Cuando esto ocurre,
Qué es la salud integrativa y por qué cada vez más personas buscan este enfoque
Cada vez más personas llegan a consulta después de haber probado de todo: tratamientos, dietas, ejercicios… y siguen igual. No
Qué comer antes de entrenar para mejorar el rendimiento (y por qué muchos lo hacen mal)
Una de las dudas más frecuentes que vemos en consulta es: “¿Qué debería comer antes de entrenar?”. Y lo curioso es
¿Por qué te hinchas después de comer? La relación entre digestión e inflamación desde la nutrición clínica
“Como normal… pero siempre termino hinchado” Hay personas que comen un plato aparentemente saludable y, a los 20 minutos, sienten
Suplementos nutricionales: cuáles tienen evidencia real y cuándo pueden ayudarte
¿Necesitas suplementos o solo una mejor base? El mercado de suplementos mueve millones. Proteínas, omega 3, magnesio, probióticos, multivitamínicos… La
Comer sano y subir de peso: lo que nadie te cuenta
Cada vez más pacientes acuden a nuestra consulta diciendo: “He dejado los dulces, como más verdura… ¿por qué he cogido
Comer poco y no adelgazar: ¿por qué tu cuerpo no responde?
“Estoy comiendo menos que nunca, pero no bajo nada de peso.” Si esta frase te suena familiar, no estás solo.